人这一生配资平台口碑排行，拼到最后，拼的就是健康。

年轻时，谁都觉得自己能熬、能扛，仗着身体好，饭也胡吃，觉也胡熬，烟酒不离手，日夜颠倒不在乎。

可等上了岁数才发现，所有年轻时透支的，迟早都会加倍还回来。

65岁以后，能不能再活个20年，过得安稳顺当，全看有没有养成这些好习惯。

01

少管闲事，别操不必要的心。

人老了，最容易犯的毛病就是爱管闲事。

子女的婚姻，孙子的教育，谁家邻里吵架……总觉得自己得说上两句，仿佛不操心就没存在感。

可现实是，你操心的，别人未必领情，你费力气去劝，结果人家一句“你少管”就把你噎得够呛。

时间长了，自己还气得肝疼，何必呢？

人到老年，该放手的就放手，过好自己的日子最重要。

02

一日三餐，尽量吃得清淡、规律。

有些人年纪大了，嘴巴还是停不下来，油炸、烧烤、重盐重口味，吃得比年轻人还猛，结果肠胃受不了，血压飙升，医院成了第二个家。

65岁以后，最好的饮食方式就是清淡、规律，少吃加工食品，多吃新鲜蔬菜水果，油盐控制好，胃舒服了，身体才能跟着舒服。

03

该花的钱就花，不要一味省钱。

很多老人，年轻时省惯了，老了也不舍得花钱，总想着“留给子女”，结果，自己该吃不吃，该穿不穿，生病了还咬牙忍着，省了一辈子，最后苦的是自己。

人老了，该享受就享受，该吃吃，该买买，钱是用来让自己过得舒服的，不是存着让自己受罪的。

04

定期体检，不拿健康开玩笑。

有人觉得自己平时没啥毛病，就忽略体检，等到身体真的出问题了，往往已经晚了。

65岁以后，身体就像一台用了几十年的机器，再好也会有点小毛病，定期检查，才能发现问题，早点预防，别等到病倒了才后悔。

05

适量运动，别整天窝着不动。

有些人退休了，就不愿意动了，天天窝在沙发上看电视，或者躺床上玩手机，结果身体越来越僵硬，骨头越来越脆，走几步就喘，腿脚越来越不利索。

65岁以后，运动不能停，哪怕只是每天散步半小时，都能让身体保持活力，延缓衰老。

别给自己找借口，越不动，老得越快！

06

睡好觉，别熬夜，别胡思乱想。

老年人睡眠不好是常态，可有些人，明明能早点睡，却硬撑着刷手机、看电视剧，熬到半夜，搞得自己白天没精神，血压上升，身体每况愈下。

睡觉是养命的，别跟自己的健康过不去。

晚上十点到十一点之间睡觉，早睡早起，养足精神，身体才能好。

07

少跟消耗自己的人来往。

有些老人，到了晚年，还是喜欢跟一群喜欢抱怨、爱吵架、惹是生非的人混在一起，天天听他们吐槽家长里短，聊得自己心烦气躁，整天不开心。

但有些人呢，懂得筛选朋友，跟乐观向上的人来往，聊天有趣，生活有盼头，晚年越过越幸福。

65岁以后，交朋友就一句话：和让自己舒服的人在一起，别跟消耗自己的人纠缠。

08

保持好心态，别把烦心事往心里搁。

人生苦短，谁这一生都不可能事事顺心，越是计较，越是自讨苦吃。

有些人，老了以后，还放不下年轻时的恩怨，天天想着谁对不起自己，谁欠自己一个道歉，活得满心愤怒。

可有些人，早就想通了，过去的就让它过去，心态好了，身体才能轻松。

活到65岁，心态最重要，能放下的就放下，别给自己添堵，越简单，活得越久。

作者：AGINightingale；

关注我，让文字的音律谱写出生命的乐章；

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